Мы используем куки в соответствии с политикой конфиденциальности google. Подробнее


Аптечка на работе вахтой

Для тех кто первый раз собирается на вахту. Помогаем новичкам.

Хотите привлечь к себе внимание работодателей? Общайтесь на форуме и вас обязательно заметят.
savrid
Администратор
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 19 апр 2017, 22:40
Профессия: Монтажник т/т
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 68 раз

Аптечка на работе вахтой

Сообщение savrid » 24 апр 2017, 23:10

Расскажите состав вашей аптечки. Всех интересует экономичный вариант на все случаи... Ещё и места чтобы в сумке меньше занимало)

savrid
Администратор
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 19 апр 2017, 22:40
Профессия: Монтажник т/т
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 68 раз

Аптечка на работе вахтой

Сообщение savrid » 09 май 2017, 11:37

Аптечка должна быть обязательно. Самое необходимое в аптечке - средства перевязки, обезболивающие
и обеззараживающие лекарства. Но лучше иметь лекарства и на все возможные основные болезни. Каждый человек может съесть некачественную еду - нужны средства от диареи и восстанавливающие микрофлору жкт (желудочно-кишечный тракт) Для вахтовиков это частая проблема. В дороге есть риск не заметить и покушать продукты начавшие уже пропадать. При приезде на место работы вахтовики переходят на рацион местного значения и здесь привыкание к местным продуктам может вызвать проблемы. Потом наоборот по приезду домой заново привыкать к домашней еде. Постоянная акклиматизация снижает иммунитет организма, соответственно нужно поддерживать его витаминами. В северных регионах продукты содержащие витамины обычно стоят очень дорого. Тогда лучше иметь в аптечке витамины в капсулах или таблетках. Привезти с собой много фруктов и овощей не получится. Из-за ослабления иммунитета начинаются простуды и индивидуальные болезни каждого человека. Тогда уже приходится лечиться и от этих недугов. Часто у вахтовиков начинаются проблемы с зубами. Тогда нужны обезболивающие лекарства.

Напишу приблизительный список лекарств в аптечке вахтовика:
1. лекарства от простуды и гриппа.
2. Лекарства от болей в горле, от головных болей.
3. Антибиотики (при затянувшейся болезни)
4. Обезболивающие лекарства.
5. Для понижения поднявшейся температуры. Для определения температуры стоит положить в аптечку градусник.
6. Средства для кишечника (от диареи, запоров и т.д.)
7. Средства перевязки (бинты, жгут, вата)
8. Обеззараживающие средства
9. Индивидуальные лекарства. У каждого человека свои особенности организма и индивидуальные болезни, основываясь на них подбирайте нужные лекарства.



Николай
Посетитель 1 уровень
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 10 май 2017, 15:22
Поблагодарили: 1 раз

Аптечка на работе вахтой

Сообщение Николай » 10 май 2017, 15:28

Здраствуйте, а какие витамины посоветуете брать на север? желательно подробней написать какие витамины для чего нужны.

Аватара пользователя
Миха
Посетитель 1 уровень
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 10 май 2017, 15:31
Поблагодарили: 3 раза

Аптечка на работе вахтой

Сообщение Миха » 11 май 2017, 23:21

Суточная норма витаминов представлена на фото, но в условиях Севера считаю нужно увеличить эту норму.

Изображение

Препараты содержащие данные витамины представлены ниже:

Витамин А - Ретинол: Печень, молочные продукты, рыбий жир, оранжевые и зеленые овощи, обогащенный маргарин.

Витамин В1 - Тиамин: бобовые, хлебобулочные изделия, цельные зернопродукты, орехи, мясо.

Витамин В2 - Рибофлавин: зеленые листовые овощи, мясо, яйца, молоко.

Витамин В3 или Витамин PP - Ниацин, никотиновая кислота: бобовые, хлебобулочные изделия, цельные зернопродукты, орехи, мясо, птица.

Витамин В5 - Пантотеновая кислота: говядина и говяжья печень, почки, морская рыба, яйца, молоко, свежие овощи, пивные дрожжи, бобовые, зерновые, орехи, грибы, маточное молочко пчёл, цельная пшеница, цельная ржаная мука. Кроме того, если микрофлора кишечника нормальная, витамин B5 может вырабатываться и в нем.

Витамин В6 - Пиридоксин: дрожжи, печень, проросшая пшеница, отруби, неочищенное зерно, картофель, патока, бананы, сырой желток яиц, капуста, морковь, сухая фасоль, рыба, мясо курицы, орехи, гречневая крупа.

Витамин В9 - Фолиевая кислота, Bc, M: зелёный салат, петрушка, капуста, зелёная ботва многих овощей, листья чёрной смородины, шиповника, малины, берёзы, липы; одуванчик, подорожник, крапива, мята, тысячелистник, сныть, свекла, горох, фасоль, огурцы, морковь, тыква, злаки, бананы, апельсины, абрикосы, говядина, баранина, печень животных, курица и яйца, сыр, творог, молоко, тунец, лосось.

Витамин В12 - Цианокобаламин: печень (говяжья и телячья), почки, сельдь, сардина, лосось, кисломолочные продукты, сыры.

Витамин С - Аскорбиновая кислота: цитрусовые, дыня, шиповник, томаты, зеленый и красный перец, клюква, облепиха, грибы белые сушеные, хрен, укроп, черемша, рябина садовая красная, петрушка, гуаява.

Витамин D - Калициферолы: сельдь, лосось, скумбрия, овсянные и рисовые хлопья, отруби, кукурузные хлопья, сметана, сливочное масло, яичный желток, рыбий жир. Также витамин D вырабатывается в организме под действием ультрафиолетового света.

Витамин E - Токоферол: растительное масло, цельные зернопродукты, орехи, семена, зеленые листовые овощи, печень говяжья.

Витамин F - линолевая, линоленовая и арахидоновая кислоты: растительные масла из завязи пшеницы, льняного семени, подсолнечника, сафлора, соевых бобов, арахиса; миндаль, авокадо, грецкий орех, семечки подсолнуха, черная смородина, сухофрукты, овсяные хлопья, кукуруза, неочищенный рис, рыбы жирных и полужирных сортов (лосось, макрель, сельдь, сардины, форель, тунец), рыбий жир.

Витамин H - Биотин, Витамин B7: говяжья печень, почки, сердце быка, желтки яиц, говядина, телятина, куриное мясо, коровье молоко, сыр, сельдь, камбала, консервированные сардины, помидоры, соевые бобы, неочищенный рис, рисовые отруби, пшеничная мука, арахис, шампиньоны, зелёный горошек, морковь, цветная капуста, яблоки, апельсины, бананы, дыня, картофель, свежий лук, цельные зёрна ржи. Кроме того, необходимый для клеток организма биотин, при условии правильного питания и хорошего здоровья синтезируется кишечной микрофлорой.

Витамин К: капуста, салат, треска, чай зеленый и черный листовой, шпинат, брокколи, баранина, телятина, печень говяжья. Также вырабатывается бактериями в толстой кишке.
Первоисточник

Аватара пользователя
Анастасия
Администратор
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 28 апр 2017, 20:41
Откуда: Невинномысск
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 19 раз

Аптечка на работе вахтой

Сообщение Анастасия » 11 май 2017, 23:37

Нашла подборку лекарств:

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
Любовь спасет мир

Аватара пользователя
Mirochka
Модератор
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 08 июл 2017, 18:04
Откуда: Уфа
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 18 раз

Аптечка на работе вахтой

Сообщение Mirochka » 08 июл 2017, 18:38

А мой берет кетанов-от зубной боли, частенько его они там беспокоят, кстати, слышала, что север портит зубы вахтовикам.
Пенталгин-от головной боли.
Звездочку, не мазь, а жидкий бальзам, от всего, чаще от простуды, естественно для наружного применения.
Порошки от простуды(антигриппин, ацц и т.д)
И мазь для суставов, бывает, что у него болит от шеи до лапотки, говорит, бывает какое-то защемление нервов.
Вроде все, с витаминами пока завязали, первое время возил, сейчас уже нет.
Два далеких города, два близких сердца :roll:

savrid
Администратор
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 19 апр 2017, 22:40
Профессия: Монтажник т/т
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 68 раз

Аптечка на работе вахтой

Сообщение savrid » 08 июл 2017, 22:10

Miroshka, на счёт зубов это точно. А когда зубы где-то в отдаленных местах начинают болеть то вообще жестоко. Пьёшь обезболивающие и потом от них печень сажается.

Аватара пользователя
Анастасия
Администратор
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 28 апр 2017, 20:41
Откуда: Невинномысск
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 19 раз

Аптечка на работе вахтой

Сообщение Анастасия » 09 июл 2017, 08:00

Mirochka, а почему витамины не берете, мужу на вахту их часто покупаем.
Любовь спасет мир

Аватара пользователя
Mirochka
Модератор
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 08 июл 2017, 18:04
Откуда: Уфа
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 18 раз

Аптечка на работе вахтой

Сообщение Mirochka » 09 июл 2017, 22:17

Анастасия писал(а):
09 июл 2017, 08:00
Mirochka, а почему витамины не берете, мужу на вахту их часто покупаем.
первое время думали об этом, потом уже как-то не считаешь необходимым, сейчас в приоритете продукты, т.к столовая дорогая
Два далеких города, два близких сердца :roll:

savrid
Администратор
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 19 апр 2017, 22:40
Профессия: Монтажник т/т
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 68 раз

Аптечка на работе вахтой

Сообщение savrid » 10 июл 2017, 04:24

У нас питание контора организует за свой счёт. А вообще если есть возможность питаться продуктами содержащими нужные витамины, то это намного лучше покупных считаю.

Ответить

Вернуться в «Что брать с собой на вахту?»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей